2010
07.29
Partir en écoweek-end
Le Morbihan lance ses coffrets Bio Tourism, des séjours durables à offrir ou à s’offrir pour tester des écoconstructions, le jardinage ou la cuisine bio, comprendre la biodiversité à bord d’un kayak, etc.
Ce sont au total 18 formules de deux jours à choisir dans cette région riche en paysages préservés.
190€ pour deux personnes ; hébergement, petit déjeuner et activité compris.
Rens. : +33 (0) 297 426 160 et www.morbihanresa.com
Have an eco friendly week end
The Morbihan, south of Britany, France, launches its Bio Tourism sets, which are sustainable journeys to offer which purpose is to test eco constructions, bio gardening or cooking, understand biodiversity while kayaking, etc.
Those are a total of 18 offers for two day journeys to choose from, in this region where nature is queen.
190€ for two people ; hotel, breakfast and activity included.
Info : +33 (0) 297 426 160 and www.morbihanresa.com
Photo: www.morbihan.com
Tags: bien-être, énergie, energy, environnement, wellbeing, zen Category environnement |
2010
07.27
Faire de notre corps un allié
« Notre corps nous parle, mais nous ne savons pas toujours l’écouter », constate la psychanalyste Anne-Marie Filliozat. Dans l’exercice qui suit, il s’agit de repérer la relation toxique et d’amorcer un début de prise de distance consciente.
- Allongez-vous ou asseyez-vous dans une pièce calme
- Fermez les yeux, relâchez vos muscles et respirez profondément par le nez
- Installez-vous dans la détente et le bien-être
- Visualisez la personne qui vous met parfois en colère, vous envahit, vous critique…
- Visualisez votre dernier échange avec elle. Que ressentez-vous dans votre corps? Quelles émotions remontent à la surface?
- Visualisez-vous à présent en train de lui dire vos besoins et de poser vos limites
- Portez votre attention sur ce que vous ressentez quand vous prenez de la distance
Make an ally of our body
« Our body speaks to us, but we do not always listen, » says psychoanalyst Anne-Marie Filliozat. The following exercise explains how to identify the toxic relationship and initiate a start of conscious distancing.
- Lie down or sit in a quiet room
- Close your eyes, relax your muscles and inhale deeply through your nose
- Sit in relaxation and well-being
- See in your mind the person who makes you angry sometimes, who is being invasive, who criticizes you …
- Visualize your latest exchange with her. How do you feel in your body? What emotions come to the surface?
- Visualize yourself now in telling him/her your needs and set your limits
- Focus your attention on what you feel when you take your distance
Source: Psychologies Magazine n°296
Tags: bien-être, wellbeing, zen Category Feng Shui |
2010
07.23
Suite et fin…
Les bains solaires doivent rester un plaisir. Ils ne doivent pas amener de rougeurs. Souvenez-vous qu’à l’ombre vous bénéficiez, bien souvent, d’un taux d’UV suffisant.
Evitez bien sûr des expositions lorsque le soleil est trop puissant, entre autre l’été entre 11 heures et 16 heures, et cela d’autan plus que votre organisme n’a pas été préparé aux doses élevées d’UV.
Chez vous, remplacer vos lampes habituelles, là où vous séjournez le plus longtemps, par des éclairages blindés à large spectre générant si possible un peu d’UV.
Continuation and end …
Sunbathing should be fun. They should not lead to sunburn. Remember that you get often, being in the shade, a sufficient rate of UV’s.
Of course, avoid exposure when the sun is too strong, like in the summertime, between 11:00 a.m. and 4:00 p.m., most of all because your body has not been prepared at high doses of UV’s.
At home, replace your usual lights in rooms you stay for a long period of time, with armored broad-spectrum light that, if possible, generate some UV.
Source: BioContact n°204
Photo: www.servicevie.com
Tags: bien-être, wellbeing Category Feng Shui |
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